co mi tam

[...] treningu. Co do tej siły fizycznej w piłce nożnej - idealnie widać to na wf w szkole. Gram z chłopakami rok starszymi, paru też gra po klubach, paru w seniorach. Coś tam ograją ogólnie mówiąc. Żeby mnie ktoś przepchnął?? Nie ma takiej opcji. Czyli cel osiągnąłem... teraz cel jest taki żeby się ode mnie wręcz "odbijali" %-) 06.09.2012r. [...]

jak kiedys gdzies pisałem "zakoc.h.ujac" w jakims zdaniu gdzies tam dalekoo to tez wykropkowało EDIT: Interia napisała --> Kilka minut później, zamiast dalej walczyć, Andrzej wije się z bólu w szatni, a później wsiada do ambulansu, który wiezie go do pobliskiego szpitala. Diagnoza - zerwanie ścięgna lewego bicepsa i konieczność [...]

Ja tam się nie znam, ale w tych siadach było widać oderwanie pięt i wydaje mi się że nieco spłycone, tzn wg mnie za dużo założyłeś, a już tym bardziej o wiele za dużo biorąc pod uwagę że to 1 trening z cyklu, to chyba nie ma po co tak szaleć, a raczej lżej zacząc powodzenia z nowym planem ja myślę że jednak podciąganie lepiej na początku, ja bym [...]

24.01.11r. Klatka, barki, tric. Wyciskanie poziom sztanga RAMPA 8 15*20kg/12*30kg 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg DROP: 50kg+40kg+30kg Push Press RAMPA 6 2x 10*20kg 35kg 37,5kg 40kg 42,5kg 45kg 47,5kg Wyciskanie na hammerze + butterfly 2*12 45kg + 30kg 50kg + 30kg Wymach boczny + wiosłowanie do klatki 12/15 12,5kg/25kg 12,5kg/30kg 12,5kg/35kg 12,5kg/40kg [...]

[...] tak jak ty miche trzymasz wzorowo to rekomp by sie pewno sprawdził a moze cos miecha by jeszcze wpadło no dawaj te "ozylone" łapki i barki mi tez po treningu na bicu widac jedna zyłezrobiłem tam dzis jakies zdj po trenie, ale na forum nie ma co dawac, bo na nim tak zył nie widac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 16:27:50

Ja się przewracam po 1 piwie. żarotwałem ale alkoholi lepiej nie mieszac albo woda albo piwo albo cos tam jeszcze na koloni codziennie leciał taki zestawik z dwoma koleżankami: 4 piwa 300ml wódki i mi starczało one też coś koło tego Skodzio dziwne, właśnie ci co rzadko piją to szybko odpadają, bo są nieprzyzwyczajeni. Na dobry temat zeszliśmy .

[...] nogi a, teraz mam free rehabilitacje, bo na moje szczęście kontuzja stała się w szkole, eRką mnie odwieźli do szpitala bo nie mogłem chodzić i tak mam napisane w czymś tam co on dostał u mnie w szpitalu i dlatego mnie leczą za free. gość, który jest moim reumatologiem jest spoko, kiedyś nawet uczył mnie techniki siadów i ciągu, żeby nie [...]

[...] i podziwiam, że próbowałaś coś się połapać, ale te weekendowe to tak próbowałam się chociaż kcal trzymać. Często moje weekendy są między moim domem, a domem chłopaka, a tam trzymać się diety jest ciężko.. Względem diety to może trochę złe nazwy powybierałam. Ogólnie z reguły wędliny mam ze znanej masarni, gdzie nie można narzekać na ich [...]

[...] odpowiedział na wpis w którym autor stwierdził, że Francis Ngannou jest obdarzony piekielną siłą i prawdopodobnie jednym ciosem posłałby go na deski. „Brachu, zdarzało mi się schodzić z drogi dużo szybszym ciosom. I mam całkiem solidną szczękę. Nie zapominajmy o fight IQ, zasięgu, szybkości, dystansie. Nie zamierzam po prostu stać tam jak Stipe.”

[...] jak to na prawdę było. A jak Gołota przyjaźnił się z czołówką mafii pruszkowskiej (Pershing), to nikt nie wspomni teraz. Boks zawodowy to biznes i Adamek dobrze wie jakie tam panują mechanizmy. Jak już ma dostawać po głowie kilkaset ciosów na walkę, to lepiej za godziwie pieniądze. Jak ktoś myśli o jakiś tytułach, to trzeba sobie oglądać [...]

[...] na diete i suple starcza w polsce znakomicie,w lato robie zyciowke:) aa no i w obu tych krajach zdaazja sie z****** polacy ktorzy nie dawali sobie w pl rady,pojechali tam i teraz przysylaja kumplom foty z wypasionymi furami sasiada,a na polske sr**a zeby im sie tam lepiej WEGETOWALO!!!! pozdro dla polakow lubiacych nasz kraj i tego [...]

[...] cholesterol ale z tego co rozumuje to ten zły mam mnimalnie za wysoki a ten dobry minimalnie za niski moze wieczorem bede miałw domu badani to wstawie Rzucam jeszcze jakies tam zdj zeby cos było;-) /SFD/Images/2015/5/21/ae8fdb166adf4e27bc512d2fb143aa19.jpg /SFD/Images/2015/5/21/27ce769b969941968761ed3eea9bf1c9.jpg [...]

[...] byłem jeszcze w Sopocie, więc micha trzymana moze na 40%, ale nie zalewało, w srode jak zrobiłem trening w domu to była mega pompa nie do opisania. W srode podjadłem jakies tam lody, wiczorem pizze i bułki zszynką. Czwartek był bez tragedii znowu jakies lody, baton kit kat i w sumie tyle. Piatek tylko troche lodów. NO i wiadmo szły tez takie [...]

Jakis tam pseudo haker podał że przeczytałem 4 posty a ja w wyszukiawrce wpisałem rzeźba poczytałem co mnie interesowało i stwierdziłe m że tam całe nic jest. Więc za taką pomoc to ja wam dziękiuje. Sam sobie to już zrobiłem. Atlas i w szystko to ja czytałej jak na swe góno mówiliście papu. Plan zrobiony oddany w ręce prawdziwego kulturysty, który [...]

Sry w poniedziałek jest triceps tylko pomyliło mi się. Nogi nie robi bo lewe kolano mi wymięka (wewnętrzna część) i wystarczy ze coś mnie kopnie tam czy cokolwiek to mnie potrafi boleć z 3 dni. myślę, że w niektórych miejscach za dużo ćwiczeń dałem, lecz w bicepsie i tricepsie nie czuje zakwasów co mnie wkurza i automatycznie ćwiczę te partie [...]

[...] nie są one najwyższej jakości, za co oczywiście przepraszam, ale robiłem je dość szybko i niedokładnie ze względu na brak czasu. Aczkolwiek uważam, że da się na nich coś tam zobaczyć. :-P Jako mały bonus dodaję film z zeszłej soboty, ze wspólnego treningu pleców z Karolem Małeckim. Ten to jest dopiero świr. :-> No nic, miłej lektury, miłego [...]

[...] chcialem z Chaczykiem sie toche pospinac w tym gotowaniu ale no po tej sprawie no nie mialem juz ochoty , nastepnym razem bedzie od A do Z kolorowo i dzieki za note Masa16 tez mi sie tak wydaje ale moim zdaniem klatka tez dobrze poszla no a na lapach no nie widac super dokladnie ale jednak rozstepy wyskoczyly a wczesniej ich tam nie bylo

Jabi chyba nie sugerujesz że ich tam nie mam??? :) Przecież każdy je ma co innego ich wielkość :) Całe życie trenowałem piłkę nożną i siłownia była uzupełnieniem wiec coś tam pewnie jest tym bardziej że nogi to jedna z moich ulubionych partii mięśniowych. W sumie trzeba sprawdzić dlatego chce wypalić fet i pociąć nogi. o odwodnieniu w ogóle nie [...]

[...] i psychicznie - ale nie żałował sobie niczego i myślę że dobrze wbijałam się w rozkład. Nie schudłam, @ jak nie miałam tak nie mam, woda nie schodzi więc nie wiem czy coś tam mnie urosło - nihil novi sub sole - już przestałam liczyć na to w tym miesiącu. Trening: 3x6 1a. Front sqt: 45kg 2a. Podciąganie: 5kg 1b. RDL: 65kg 2b. Dips: CC Mocy brak [...]

[...] prowadzony i stosunkowo malo zaspamiony. Iza mi co 2 miesiace nowe treningi podsuwala, a ja w ciagu pol roku z gruszki zamienilam sie w klepsydre z ciezszym dolem Iza w swoich wczesniejszych dziennikach tez nad plecami pracowala, mozesz cos tam poczytac, ale wydaje mi się, ze na poczatek moga byc dla Ciebie zbyt 'zaawansowane' jej treningi.